飛蚊症とは？予防、改善する方法
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視界にフワフワとした糸くずや黒い点、虫のようなものが飛んでいるように見える飛蚊症の症状。
ある日突然現れる困った症状に戸惑いますよね…。
生理的な飛蚊症には、積極的な治療は必要無いと言われていますが、何とか状態を改善したい！というお悩みを持つ人も多いでしょう。
この記事では飛蚊症についてのお話と、目の機能を維持して飛蚊症を予防、改善する方法を紹介します。
飛蚊症とは？
飛蚊症は、視界に黒い点や虫、糸くずのようなフワフワしたものが見えてしまう目の症状です。
色や形、大きさ、数は人によって様々です。
まばたきをしたり、目をこすったりしても消えることはありません。
20代から症状が現れることもあり、発症の年齢は人によって様々です。
飛蚊症の原因
外から入ってきた光は、目の角膜や水晶体、硝子体を通って網膜まで達します。
硝子体の中に濁りのようなものが生じると、フワフワとした虫のような物や黒い点などが見える飛蚊症の症状が起こります。
飛蚊症は、加齢などの生理的なものが原因のほとんどであると言われていますが、ごく稀に病的なものがあります。
生理的なものであれば特に治療は必要無いとされていますが、病的なものであれば視力に影響を及ぼす可能性があるため眼科の治療が必要です。
生理的飛蚊症
目の中の硝子体に含まれる線維性の物質は、年齢とともにくっつき、硝子体が濁る原因になります。
光の通り道である硝子体の中に濁りのようなものが存在し、網膜に写し出されることにより、フワフワと虫のようなものが飛んでいるように見えてしまうのです。
また、加齢により硝子体中の水分が徐々に減少すると、硝子体が小さくなるため、硝子体が網膜からはがれてしまいます。
はがれた硝子体の影が網膜に映り、モヤモヤした雲のような模様が見えることがあります。
治療が必要な飛蚊症
網膜裂孔…硝子体と網膜がはがれるときに、小さな穴や裂け目ができる病気を「網膜裂孔」といいます。
網膜剥離…硝子体が網膜の裂け目から入りこむ病気を「網膜剥離」といいます。
眼の細胞の機能が悪化し、視力が低下します。やがて失明につながってしまうため眼科治療が必要です。
飛蚊症の症状が出たら、自己判断せずに必ず眼科受診をするようにしましょう。
飛蚊症に良いサプリ
治療の必要が無いとされる、生理的な飛蚊症であっても、困った症状はできることなら改善したいですよね。
予防、状態の改善に効果があると言われている、飛蚊症に良いサプリを紹介します。
日々の目元ケアにプラスして、目の健康を保ちましょう。
ルテイン
飛蚊症の原因の一つとして、目の老化が考えられます。
ヒトの網膜に存在する、抗酸化作用を持ったルテインという物質は、年齢とともに徐々に減少するといわれています。
ルテインは、食事やサプリメントで補うことで目の機能を維持してくれると言われています。
主にニンジン、かぼちゃ、ブロッコリーなどの緑黄色野菜に多く含まれているルテインは、食品で摂取する他に、サプリメントでも摂取可能です。
ビタミンC、ビタミンE
ルテインと同様に、抗酸化作用を持つビタミンC、ビタミンEも目の健康を保つのに効果があると言われています。
また、ビタミンC、Eには美肌効果が期待できるという嬉しい効果もあります。
老化を防ぎ、目元も若々しく見せてくれることでしょう。
ビタミンC、Eは、野菜やフルーツで手軽に摂取することが可能です。
ビタミンCを多く含む食品は、レモン、アセロラ、いちご、パイナップル等。
ビタミンEを多く含む食品は、ナッツ類、かぼちゃ、植物油等です。
毎日の食事で、またはサプリメント等、自分の生活スタイルに合った方法で摂取しましょう。
アントシアニン
眼精疲労に効果があるとされているアントシアニンは、摂取することで視覚機能の改善効果が期待できます。
ブルーベリーやブドウ、カシス、紫イモ、紫キャベツ等の食品に多く含まれています。
アントシアニンは、長時間の加熱や長期間の保存に弱い成分です。
サプリメント等、安定した形で摂取するのが効果的であると言われています。
まとめ
飛蚊症は、誰にでも起こる可能性のある身近な症状です。
生理的飛蚊症は、積極的な治療が必要無いとされていますが、稀に病気が原因の場合もあるため、まずは安易に自己判断せずに、眼科受診し、専門医の指示を仰ぐようにしましょう。
飛蚊症の原因の一つは、目の老化であると言われています。
疲れ目の状態が続くと、やがて眼精疲労となり、目の老化は一気に進んでしまいます。
目疲れを起こさないよう、日頃からこまめにケアをして健やかな目の状態をキープすることが大切です。
ルテインやビタミンC、ビタミンE、アントシアニンを食品やサプリメントで摂取していくことも、目の機能を保つ効果が期待できます。
目元のケアを毎日継続するには、自分に合った方法を選ぶことが大切です。
ぜひ、あなたの生活スタイルに合った方法で、目元のケアを取り入れてみて下さいね。
毎日の目元ケアで目の老化を防ぎ、飛蚊症の予防と症状の改善に繋げていきましょう。
