症状別の目のクマの原因、改善方法

目の下にクマがあると、疲れているように見えてしまい、年齢よりもずいぶんと老け込んだ印象になってしまいます。

コンシーラー等のメイクで一時的にクマを隠しても根本的には解決しませんし、

美容整形での治療は費用や後遺症の心配など不安要素が大きいですよね…。

できる限り、日々のケアで何とか状態改善したいとお悩みの人も多いはず。

クマは種類を見極めて適切にケアすることで、予防や状態改善することが可能です。

この記事では目の下のクマを予防、改善するのに効果的な方法をご紹介します。

症状別 – クマの原因と対処法

1.クマの種類を見極める

目の下のクマは、3つの種類に分類できます。

あなたのクマのタイプはどれに当てはまりますか？

鏡の前で、目尻の皮膚を指で少し横に引っ張ってみて下さい。

クマの部分がどのように変化するかを見てみましょう。

【青クマ】引っ張ってもクマが変わらず動かない場合、あなたのクマのタイプは青クマです。

皮膚の下にある静脈の色が透けて見えている状態です。

【黒クマ】引っ張って消えるタイプのクマの場合は黒クマです。

目の下のたるみが影になってクマのように見えるのが特徴です。

【茶クマ】クマも一緒に引っ張られて伸びる場合は茶クマと呼ばれるタイプのクマです。

茶クマは色素沈着が原因になっています。

2.クマ取りに効果的な目元ケア

自分のクマのタイプを見極めたら、それぞれの原因に合った目元ケアを取り入れてみましょう。

【青クマの原因】

皮膚の下にある静脈の色が透けて見えている状態の青クマ。

目立ってしまう主な原因は目元の血行不良と言われています。

睡眠不足や長時間のパソコン、スマホ作業などによって目元の血流が悪くなっている疲れ目の状態です。

目周りの皮膚はとても薄いので、血行が悪くなると青黒くくすんで見えてしまう のです。

青クマのオススメ目元ケア

①睡眠時間をしっかり取る

1番は睡眠不足を解消することです。血行を良くして疲れ目の状態を改善しましょう。

どうしても忙しい場合は隙間時間だけでも、目を休ませる時間を作ってあげましょう。

ホットパック等を使うのも効果的！

目元がじんわり温まりリラックス効果も期待できます。

②マッサージや目元のツボ押し

血行を良くするマッサージやツボ押しもオススメです。

オススメのツボ

太陽（たいよう）…こめかみのくぼみの辺りにあるツボです。優しく刺激することで疲れ目や頭痛に効果があります。

攅竹（さんちく）…眉の内側の溝にあるツボです。疲れ目、ドライアイに効果があります。

晴明（せいめい）…目頭のすぐ内側にあるツボです。疲れ目に効果があります。指の腹で軽く押し上げるように刺激しましょう。

目周りの皮膚は薄くてデリケートなので、必ず優しい力で行いましょう。

強い痛みや刺激を感じたら無理に続けずに中止し、受診をするようにしましょう。

疲れ目などに効果的な目のツボについて記載されている記事はこちら。

【黒クマの原因】

目の下のたるみが影になってクマのように見える黒クマは、加齢による下まぶたのたるみが原因と言われています。

その他にもシワやムクミも原因として考えられます。

下まぶたのたるみやシワは主に加齢変化が原因ですが、

目の周りの筋肉（眼輪筋）をトレーニングすることである程度改善が期待できます。

【黒クマのオススメ目元ケア】

①目元のストレッチ

眼輪筋は日々の瞬き程度では殆ど鍛えられません。

目元のストレッチを取り入れてみるのがオススメです。

目をギュッと閉じて5秒キープ、ゆっくり目を開けていきます。次に大きく目を見開いて5秒キープします。

この目元のストレッチを意識的に行ってみて下さい。

②スキンケアを見直す

目周りが乾燥してしまうと皮膚の老化は一気に進んでしまいます。

シワや目元のハリに効果があるアイクリーム等で優しくスキンケアを行うようにしましょう。

【茶クマの原因】

茶クマの主な原因は色素沈着と言われています。

メイク落としの時などに、ゴシゴシ擦ったりする

摩擦などの皮膚への刺激。

日焼けなどによる紫外線による皮膚への刺激が考えられます。

目元の皮膚は薄くてデリケートなので、ちょっとした刺激が積み重なると、色素沈着して茶クマの原因になってしまうのです。

【茶クマのオススメ目元ケア】

①クレンジングの方法を見直す

目元のメイクは、ウォータープルーフの化粧品等でしっかりと行う人は多いはず。

マスカラやアイライン等、通常のクレンジング洗顔料だけではなかなか落としにくいですよね。

メイク落としの際、目元はゴシゴシ擦ったりせずに、専用のアイメイクリムーバー等を使うようにしましょう。

②紫外線対策を見直す

目元の紫外線対策は意外と見落としている人も多いと思います。

日焼け止めやサングラス等、UVカット効果のあるもので対策を行うようにしましょう。

また、紫外線でダメージを受けるのは皮膚だけではありません。

日光に長時間当たった後は、目もダメージを受けていますので、しっかり休ませるようにしましょう。

3.まとめ

目の下のクマは、できてしまってから治すのは大変なので、日々の予防がとても大切です。

青クマは目元の血行を良くする

黒クマは目元のたるみを改善

茶クマは目元の刺激を予防する

この３つがポイントになります。

予防には、目元のケアを毎日の生活に取り入れて継続していくことが重要です。

ぜひ、自分に合ったケア方法を探してみて下さい。