3分あればOK！疲れ目予防のツボ押しマッサージ

疲れていたり、緊張している状態の目は、目の周りにある指圧ポイント（また、鍼灸師またはちょうどポイントとして知られている）をマッサージすることで楽になります。

優しくマッサージすることが重要です！ 目の周りの筋肉や肌は非常に敏感なので、約20〜30秒間くらい優しく圧力をかけるだけです。 圧力をかけた際に痛みを感じるのはおしすぎです。やわらかく、優しく周辺をマッサージします。

マッサージする際は、目の疲れをとるのももちろんですが、防ぐ効果もありますので、コンピュータで作業したりする前に、マッサージをしてみてください。視界に 歪みうを感じたら、ゆっくりとマッサージしてください。 たった数分のマッサージでも少なからず効果が得られます。 眠っている間に疲れた目の回復をサポートするために寝る前に、マッサージするのもおすすめです。

いかがでしたか？今回はいつでもどこでも簡単に実践できる簡単なマッサージをご紹介いたしました。
コチラの記事でもツボ押しについてご説明しております。ご覧ください。