休憩時間にツボ押しマッサージで疲れ目解消？

私たちの身体には目の疲れや緊張状態を解消するためにマッサージできるツボがいくつかあります。これらのポイントを押さえておくと疲れ目なども軽減しますので、知っていて損はないでしょう。指圧ポイントのすべてをマッサージする必要はありません。この中でいくつか行うだけでも効果をご実感いただけます。

疲れ目を低減させるツボ7選

顔周りのツボ

首の後ろにあるツボ

足のツボ

ツボ（イ） – 印堂

場所：眉の間から下に、鼻と額の間に窪みがあります。そこを刺激しましょう。
利点：内分泌系、花粉症、頭痛や眼精疲労を和らげます。

ツボ（ロ） – 攅竹

場所：鼻の付け根のくぼみの両脇を押してください。
利点：充血、頭痛、視界のぼやけ、花粉症からくる目の異変を軽減します。

ツボ（ハ） – 鼻通

位置：頬の骨の周辺。目の下の涙袋の中心から約0.5インチ下に位置しています。
メリット：目や痛み、頭痛、ドライアイの軽減

ツボ（ニ） – 顴髎(けんりょう)

場所：頬骨の下の部分で、目の瞳孔に直結しています。手で触ると頬骨の切れ目を感じると思います。
メリット：目の疲労と、鼻づまりなどのつまりを解消します。

ツボ（ホ） -あ門

場所：頭蓋骨の下の部分、首の付け根あたりに大きな空間があります。
メリット：目、耳、鼻、喉を楽にします。精神的な問題や頭痛を和らげます。

ツボ（ヘ） – 天柱

位置：脊椎から1.5フィートの外側にある筋肉とその筋肉の上に位置する頭蓋骨から1.5インチ下にあります。
メリット：ストレス、疲労、頭痛や頭の疲れ、目の疲れ、腫れぼったい思い目を解消します。

ツボ（ト） – 太衝

場所：足の甲の、親指のつま先と人差し指のつま先の間から指でなぞって、骨の重なった位置。
メリット：頭痛、疲れ目、むくみを和らげます。

体内にたまった、悪いものを取り除くため、マッサージの後にたくさんの温かい水を飲んでください。（熱いお湯は良くありません）
注意：重篤な病気や心臓病や、がんなどの病気がある場合は、指圧を行う前に医師に相談してください。
コチラの記事でも目に関するツボに関して書かせていただいております。