目の下のたるみの原因と改善方法

若い頃と比べると、目の下のたるみが気になって老けた印象になってしまったというお悩みをお持ちの方は多いと思います。

目の下の皮膚がたるんで、ぷくっと膨らんだ部分がクマのように影になって見えて疲れ顔に見えてしまうことも…。

目元は顔の印象を決める大切なパーツです。

何とか悩みを改善したいところですよね。

目の下たるみは原因を知って、適切なケアをしてあげることで実は予防、改善することが可能です。

原因と効果的なケア方法をまとめてみました。

目の下たるみの原因

眼球を守るように下瞼にはクッションの役割をする脂肪組織があります。

この脂肪組織は眼窩隔膜と呼ばれる袋に入っています。

この脂肪の袋は年齢とともに徐々に緩んでくるので、若いうちは目の奥に収まっていたはずのクッションは皮膚近くまで下がってきてしまいます。

皮膚や目の周りの筋肉も加齢によって弱くなるので、支えきれずに目の下がたるんで見えてしまうのです。

また、目の疲労も目元のたるみの要因になると言われています。

パソコンやスマホを日常的に長時間使用していると、いつの間にかまばたきの回数も減り無表情になりがちです。

目に与えるダメージやストレスも大きく、目周りの筋肉も衰えて目元たるみの原因となってしまいます。

若い頃から、たるんだ疲れ顔、老け顔の人が増えていると言われています。

変化は自分では気がつかないうちに徐々に進行してしまうもの…

たるみができてしまってから焦ってケアを行うよりも、若いうちから予防的に目元のケアを行っていく必要があると言えます。

目元のたるみケアで得られるメリット

①見た目年齢が若くなる

目元の皮膚のハリや弾力の低下は「老け顔」の印象を与える大きな原因となります。
たるみ目の予防、改善することによって、目元がグッと引き締まった若々しい印象となり目力UPの効果が期待できます。

②疲れ顔の改善

毎日のパソコンやスマホ操作は眼にとっては大きなストレス要因です。

適切な目元のケアでストレスを緩和してあげることで、たるみの予防はもちろん目の周りのむくみやクマもスッキリ改善できるので目元疲れにも、効果的です。

また、たるんだ目元をグッと引きしめることで「疲れ顔」の予防にもオススメです。

③表情がイキイキ！自分に自信が持てる

目元がスッキリすると、表情もイキイキとしてくる嬉しい効果が期待できます。

鏡を見るのも楽しくなりますし、メイクのノリも良くなります。

自分に自信が持てるようになると人と会うのも楽しみになり、行動範囲もグッと広がりますよね。

適切な目元のケアは、実は見た目の改善だけでなく心理的な嬉しい効果も期待できるのです。

目の下たるみの改善方法

①目周りのスキンケア

目の周りの皮膚は薄く、とてもデリケートな部分です。

乾燥しがちな部分なので、化粧水や乳液等でたっぷりと潤いを補給をしましょう。

目元の専用パックやアイクリームも効果的です。

ホットアイマスク等を利用して温めて血流を促してあげると、リラックスやストレス解消の効果も得られます。

②目元のストレッチ

目の周りを取り囲む眼輪筋を中心に、表情筋を鍛える目元のストレッチもオススメです。

・軽く目を閉じてから、ゆっくり力を入れさらにギューッと目を閉じて5秒ほどキープします

・少しずつ力を抜いて、パッと目を見開き5秒ほどキープ

・楽で自然な状態で5秒ほどキープ。

上記を1セットとして何度か繰り返すことで目周りの筋肉が鍛えられ、目の下のたるみに効果があると言われています。

③効果的なツボ、マッサージ

球後（きゅうご）

目尻の斜め下の骨のくぼみにあるツボです。

指の腹で目頭〜球後のツボまで優しくなぞりながら軽く押してマッサージすることで目の下たるみを改善するのに効果があると言われています。

承泣（しょうきゅう）

目のすぐ下にある骨のふちにあるツボです。

軽い力で、ゆっくり指圧することで血流が改善され疲れ目や充血、クマや目の下のたるみに効果があると言われています。

＊目周りのツボのマッサージは眼球に触れないよう十分にに注意して実施するようにしましょう。

激しい痛みや違和感を感じたら無理に続けずに中止し、受診をして下さい。

まとめ

目の下のたるみを解消するためには、日常生活で意識的に目元のケアを取り入れていくことが大切です。

ケアを継続していくコツは「楽しみながらケアする」こと。

一日中お仕事を頑張ったあなたと、あなたの目元にご褒美をあげるように、リラックスしながらケアをできたら最高ですよね…！

自分の生活スタイルに合わせて、隙間時間で簡単にケアができる方法を見つけていくと、楽しみながらケアが継続できます。

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