頭皮マッサージと、効果。具体的な方法と頭のツボまで解説。
目次 - Table of contents -
頭皮マッサージとその効果。方法について
頭皮マッサージを行うことで得られるメリットはいくつかございます。
以下ご覧下さい。
頭皮マッサージの具体的なメリット5つ
1. ストレスの軽減
リラックス効果頭皮を中心としたマッサージはストレスを軽減させる事ができます。
自律神経を整えて、副交感神経を働かせる作用を促します。(*同項 “5. 睡眠の質が向上” にて記載しています。)
2. 頭痛の緩和
頭痛にもいくつか種類があり、肩や首筋、頭のコリなどが原因で起こる頭痛に対して効果的だと言われております。
頭皮にもこるという現象がありますがその原因として不規則な生活習慣やストレスなど内面的な要因が挙げられます。
また、肩こりや頭のコリの原因としてデスクワークや長時間同じ姿勢で作業を行う業務なども挙げられますので注意が必要です。
3. リフトアップ効果
リフトアップ効果肌のたるみは頭皮のたるみからと言われているほどに頭皮のケアをすることは大切です。
頭皮がたるんだ場合その皮膚はどこに行でしょうか…?簡単ですね。顔のたるみとなって現れていきます。
リフトアップ効果を狙うのであれば頭皮のケアを怠らずに定期的に行なっていく必要があります。
4. 毛の成長 (脱毛予防)
毛の成長を促す髪の毛の成長を促すためには酸素を供給する必要がありますが皮脂や汚れによって詰まった状態の毛根から酸素を取り入れることは難しく、清潔な状態を保つ必要がございます。
指やブラシにて入念に洗浄することで頭皮に詰まった皮脂や汚れを取り除くことができます。(*毎日シャンプーをする際に意識を向けてみましょう。)髪の成長を測るために、頭皮を清潔に保つことは切っても切れないような関係です。
コツコツと洗浄を入念に行う必要があるのでWorldLI Home Productでは頭皮マッサージブラシを使用することをお勧めします。WorldLI Home Productでも頭皮マッサージブラシを販売していますので、ご必要であればこちらをご参考にして下さい。
5. 入眠、睡眠の質の向上
睡眠の質が向上通常の身体のマッサージを受けている間にウトウトと睡魔に襲われた経験はありませんか？ または、美容室でシャンプーや頭皮のマッサージを受けている時に思わず目を閉じて夢の世界へ行ってしまいそうになったことはありませんか？
頭皮マッサージを行なった際も同様、頭皮を中心としたマッサージによって血行を促進を促し、自律神経を整える事もまた促します。
ご存知かもしれませんが自律神経を整える事は交感神経と副交感神経のリズムもまた整える事ができ、入眠時や睡眠の質と大きく関わっている副交感神経を働かす機能をします。
頭皮のマッサージ方法
1. 前頭から後頭部にかけてマッサージ
髪をかき上げるように前方から後頭部にかけて地肌をマッサージします。
前頭の真ん中部分には顖会と呼ばれるツボがございます。頭痛予防、脱毛改善との効果が期待できますのできになる場合は意識して圧を加えてみて下さい。
指先を使用してマッサージをしていただきますが、この時に圧をかけすぎないようにご注意下さい。
2.頭の横部分周辺のマッサージ
前頭部分を弧を描くように指先で揉みましょう。左右行いましょう。
3. うなじ部分から頭頂部にかけてマッサージ
うなじからつむじにかけて指先で撫でるように揉みましょう。ゆっくりと下から上に登るように意識してください。
つむじ付近のツボである百会は自律神経、ストレスの解消、肌荒れ、抜け毛、頭痛に効果があると言われているので意識してみましょう。
また、後頂は頭全体の疲れ、抜け毛予防に効果があるとのことですので意識してみましょう。
4. 耳とうなじ周辺のマッサージ
耳上からうなじにかけて指先と手のひらを使って揉みましょう。
特にうなじ付近には天柱や風池と呼ばれるツボがあり、これらは疲れ目予防に効果的とのことです。
これらの頭皮マッサージを毎日コツコツと入念に行なっていくことで効果が期待できます。
毎日やるのが大変、少し疲れそうだなとお考えの場合は頭皮マッサージブラシを使用してみてもいいかもしれません。
WorldLI Home Productの頭皮マッサージブラシ KAS-1はこちらからご覧いただけます。
*画像のようにシリコンブラシの細かな先端部分が頭皮から毛根までをもしっかりと摘んで揉みあげるようにマッサージいたします。
いかがでしたでしょうか。顔のたるみや頭皮などの問題が気になる方はケアを怠らないように地道に行なってみて下さい。
千里の道も一歩からです。
